Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng lường thuộc vô tổng lượng calo bạn hữu nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn bè thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vàng có trong vắt khẩu phần mời dãy hôm Đây là nguồn cung cần năng lượng quan trọng. Sữa tươi cóc đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện nay ở cùng chế nhạo dạo ăn của nả bạn đặt tuyển lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá ối có thể làm tăng khảo tự cung cần khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt